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またきたか・・・

ここ1週間、言葉がでづらい。

またきたか・・・。と苦しくなる。

もともと思い、気持ちを話すのは得意ではないが・・・。

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前兆はあった。

呼吸が最近とまってる事にきづく。

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言葉を出そうとすると胸、喉が収縮する・・・。

なんなんだ・・・?!と自分に嫌悪もでてくる。
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深呼吸が必要なんだろう。

クリパルヨガでよくする、口から『ハ~~』 

あれです^^。

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レッスン時にも、最初からたくさん あれ しましょう^^。

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